fbpx

Apie maisto papildus 10 įdomių faktų

apie maisto papildus

Įdomūs faktai apie maisto papildus – jūsų dėmesiui!

1.Jeigu nusprendėte gerti proteiną po treniruotės, tuomet geriausia gerti išrūgų whey proteiną, nes jis pasisavina greičiausiai, o po treniruotės mums reikia itin greito baltymų ir aminorūgščių pasisavinimo.

Netoleruojate laktozės? Rinkitės izoliatą. Jame nėra laktozės, o pasisavinimas ir grynumas dar geresnis nei whey proteino.

2.Geriausias laikas gerti baltyminį kokteilį yra tik atsikėlus ryte bei po treniruotės. Kadangi tai yra laikai, kai baltymų reikia itin greitai!

3.Blogos kokybės baltymų milteliai vandenyje maišosi blogai ir tai reiškia, kad didžioji dalis baltymo, esančio papildo sudėtyje, yra ne pilnos sudėties. Tad tai yra pirmas ir pagrindinis požymis, jog jūsų turimas proteinas – nekokybiškas.

Mes garantuojame, kad mūsų parduotuvėje esantys proteinai visi maišosi ir tirpsta labai lengvai ir gerai!

4.Jei suvartojate didelį kiekį baltymų, naudokite didesnį L-Glutamine kiekį, jis detoksikuoja amoniaką, reguliuoja baltymų sintezę bei suirimą.

apie maisto papildus5.Papildai turi būti kombinuojami taip: stimuliuojantys papildai su nestimuliantais, ir jokiu būdu ne stimuliantai su stimuliantais.

Pavyzdžiui prieš treniruotę gerkite:

energetiką+ BCAA
energetiką + kreatiną + BCAA
kratiną + BCAA

Jokiu būdu negerkite prieš treniruotę:

energetiko + kofeino

2 dalis.

6.Geriausias ir paprasčiausias papildų derinys prieš treniruotę – BCAA. O po trenriuotės – BCAA+gliukozė (arba proteino kokteilis, turintis savyje ir angliavandenių arba proteino kokteilis su bananu ar kitu greitų angliavandenių šaltiniu).

Kitas BCAA vartojimas – gerti visos treniruotės metu. Tam tinka tirpūs BCAA su skoniais.

Pastaruoju metu daug diskutuojama, ar BCAA tikrai reikalingas papildas. Geriausia yra pabandyti sportuoti su juo ir be jo. Nepajautėte jokio skirtumo? Jums jo nereikia! BCAA suteikė energijos ir atsistaytmas tapo greitesnis? Vartokite ir džiaukitės.

7.Neapsigaukite rinkdamiesi ir pirkdami papildus. Tai, kas tinka jūsų draugui ar fitneso žvaigždei – nebūtinai tiks ir jums! Analizuokite savo poreikius.

Sunku apsispręsti? Parašykite mums ir išsiaiškinę Jūsų poreikius – padėsime išsirinkti. Galite susisiekti Instagram, Facebook, el.paštu info@sportuojantys.lt ar bet kur kitur!

8.Jeigu pirmą kartą naudojate prieštreniruotinį papildą (pre-workout) – pradėkite su puse ar netgi trečdaliu porcijos. Taip pat nendaudokite jo prieš kiekvieną treniruotę. Taip itin greitai prie jo priprasite.

9.Tam, kad būtų maksimalus kreatino pasisavinimas – užgerkite jį ne tik dideliu reikiamu kiekiu vandens, bet į tą vandenį įsidėkite gliukozės ar cukraus (taip pat tinka bet koks kitas saldus gėrimas, pavyzdžiui, vynuogių sultys).

10.Riebalų degintojai iš tikrųjų riebalų nedegina. Tad jeigu tikitės, jog užtenka tik gerti šį papildą ir retkarčiais pasportuoti, deja, nusivilsite. Riebalų degintojai paspartina jūsų medžiagų apykaitą, kai kurie gali padidinti kūno temperatūrą bei padėti skaitydi riebalus į energiją, tačiau, kad tai suveiktų – reikia papildus derinti kartu su mityba su sportu.

Nepamirškite formulės:

MITYBA 70% + SPORTAS 30% + PAPILDAI 10% (bonus) = 110%

Norėdami sužinoti daugiau apie maisto papildus – parašykite mums asmeniškai ir atsakysime į visus klausimus bei rekomenduosime atsižvelgdami į jūsų poreikius.

Hey! Nežinai, kokį papildą pasirinkti? Rašyk čia ????
Krepšelis Pašalinta Anuliuoti
  • Prekių krepšelyje nėra.